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Conceito WR
Sua segunda casa!
A saúde é o maior bem que podemos ter, por isso nossos treinos são focados cuidando de você de dentro para fora.
O conceito da WR é de um ambiente familiar, aqui é a nossa e a sua segunda casa, onde você encontra o treino ideal para cada objetivo, podendo contar com toda a equipe para obter + saúde, + beleza e + bem estar.
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MODALIDADES
Abdominal
Importante para reduzir o índice de gordura no organismo, além de fortalecer o músculo abdominal, auxiliando no fortalecimento da coluna e na boa execução de outras atividades.
Bumbum na Nuca
Uma forma mais divertida de treinar glúteos e pernas onde você irá trabalhar toda a musculatura e conseguir resultados incríveis, além de auxiliar na eliminação de celulite e flacidez.
Alongamento
Aumenta a elasticidade e a flexibilidade dos músculos, reduz o risco de lesões, contribui para a correção da postura e para a circulação sanguínea, promovendo o relaxamento muscular.
Bootcamp
Séries de exercícios, alternando corrida, flexões, burpees e percorre circuitos semelhantes aos dos militares, que incluem obstáculos com pesos, cordas e outros objetos.
FitDance
O treinamento trabalha o cardiovascular, aumentando o fôlego a cada aula, os músculos das coxas, dos glúteos e das panturrilhas são ativados nos movimentos dos passos, os braços e o abdômen também trabalham durante o ritmo.
Step
Trabalhando a coordenação motora, perdendo peso, melhorando a forma física e aliviando o estresse diário, o step é um dos treinos mais procurados desenvolvendo a resistência cardiovascular.
Pilates de Solo
Auxilia nos movimentos, flexibilidade e tratando dores, o pilates de solo utiliza exclusivamente da força do próprio corpo para a execução dos exercícios trazendo todos os benefícios.
Musculação
Ajuda a evitar a perda de massa muscular e deixa o corpo mais definido e modelado, fortalece os ossos. É mais que um exercício de impacto é um fortalecimento corporal.
Zumba
Uma modalidade de grande sucesso no Brasil, trazendo ritmos latinos e passos divertidos, para eliminar calorias. Com aulas de até 60 minutos podendo eliminar até 1000 calorias por aula.
Power Jump
Treinamento cardio utilizando um mini trampolim, com movimentos específicos e sincronizados com a música, gerando muita energia, conexão e diversão trazendo paixão aos participantes.
Muay Thai
Melhora o condicionamento físico e deixa os músculos torneados, já no seu aquecimento você senti a queima de calorias e o treino de resistência cardio, além de todos esses benefícios essa arte marcial Tailandesa trás confiança em auto defesa para seu praticante.
Sertanejo
Aumento na coordenação motora, aumento das relações sociais, aumenta a produção de cálcios no ossos, fortalece a musculatura dos membros inferiores, melhora a postura, aumenta a capacidade rítmica dos praticantes.
abdominal e bumbum
alongamento e bootcamp
fitdance e step
pilates e musculação
zumba e muay thai
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Sertanejo
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