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Conceito WR
Sua segunda casa!
A saúde é o maior bem que podemos ter, por isso nossos treinos são focados cuidando de você de dentro para fora.
O conceito da WR é de um ambiente familiar, aqui é a nossa e a sua segunda casa, onde você encontra o treino ideal para cada objetivo, podendo contar com toda a equipe para obter + saúde, + beleza e + bem estar.
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MODALIDADES
Abdominal
Importante para reduzir o índice de gordura no organismo, além de fortalecer o músculo abdominal, auxiliando no fortalecimento da coluna e na boa execução de outras atividades.
Bumbum na Nuca
Uma forma mais divertida de treinar glúteos e pernas onde você irá trabalhar toda a musculatura e conseguir resultados incríveis, além de auxiliar na eliminação de celulite e flacidez.
Alongamento
Aumenta a elasticidade e a flexibilidade dos músculos, reduz o risco de lesões, contribui para a correção da postura e para a circulação sanguínea, promovendo o relaxamento muscular.
Bootcamp
Séries de exercícios, alternando corrida, flexões, burpees e percorre circuitos semelhantes aos dos militares, que incluem obstáculos com pesos, cordas e outros objetos.
FitDance
O treinamento trabalha o cardiovascular, aumentando o fôlego a cada aula, os músculos das coxas, dos glúteos e das panturrilhas são ativados nos movimentos dos passos, os braços e o abdômen também trabalham durante o ritmo.
Step
Trabalhando a coordenação motora, perdendo peso, melhorando a forma física e aliviando o estresse diário, o step é um dos treinos mais procurados desenvolvendo a resistência cardiovascular.
Pilates de Solo
Auxilia nos movimentos, flexibilidade e tratando dores, o pilates de solo utiliza exclusivamente da força do próprio corpo para a execução dos exercícios trazendo todos os benefícios.
Musculação
Ajuda a evitar a perda de massa muscular e deixa o corpo mais definido e modelado, fortalece os ossos. É mais que um exercício de impacto é um fortalecimento corporal.
Zumba
Uma modalidade de grande sucesso no Brasil, trazendo ritmos latinos e passos divertidos, para eliminar calorias. Com aulas de até 60 minutos podendo eliminar até 1000 calorias por aula.
Power Jump
Treinamento cardio utilizando um mini trampolim, com movimentos específicos e sincronizados com a música, gerando muita energia, conexão e diversão trazendo paixão aos participantes.
Muay Thai
Melhora o condicionamento físico e deixa os músculos torneados, já no seu aquecimento você senti a queima de calorias e o treino de resistência cardio, além de todos esses benefícios essa arte marcial Tailandesa trás confiança em auto defesa para seu praticante.
Hidroginástica
Trabalha a respiração, fortalece as articulações e ossos, desenvolve o músculo, promove melhor circulação, melhora a agilidade, melhora a flexibilidade e combate a diabetes.
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Natação Baby
Importante para o desenvolvimento motor, combate a obesidade, interação social, além de preparar o pequeno para a vida, dando confiança sabendo como agir em uma situação diferenciada.
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Natação Adulto
Trabalha a respiração, fortalece as articulações, desenvolve o músculo, promove melhor circulação e combate a diabetes.
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Natação Infantil
Importante para o desenvolvimento motor, combate a obesidade, interação social, além de preparar o pequeno para a vida, dando confiança sabendo como agir em uma situação diferenciada.
abdominal e bumbum
alongamento e bootcamp
fitdance e step
pilates e musculação
zumba e muay thai
jump
hidroginástica
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